❤❤출근언니실사첨부!!❤❤2017년 4월 21일 진주스파 인사올립니다!^^ ❤❤

  • LV dealer 논현진주스파
  • 추천 1
  • 5793
  • 2017.04.21 08:27
  • 업소방문시 내밤회원

잡담

 

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안녕하세요 늘 발기찬 하루 되시길 바라며


진주스파 인사올립니다 ^^


오늘은 스트레스를 빨리 해소하는방법 4가지 알려드리겠습니다!


◆횡격막 호흡하기=스트레스를 받게 되면 호흡이 얕고 짧아진다. 심지어 자신도 모르는 사이 잠깐씩 호흡을 멈추기도 한다. 하지만 복식호흡이라고도 불리는 횡격막(가로막) 호흡을 하면 산소를 많이 흡입하게 돼 평온하고 차분한 감각이 되살아난다.

횡격막 호흡을 제대로 하는지 알려면 한 손을 배꼽에서 2~3㎝ 높은 부위에 얹고 배의 움직임을 확인하면 된다. 4초간 숨을 들이마시는데 이때 배가 2.5㎝가량 팽창된다는 느낌을 받으면 된다.

◆예술 활동=연구에 따르면 암에 걸린 가족을 돌보는 사람들이 휴식을 취할 땐 예술 활동이 도움이 될 수 있다.

뜨개질을 한다거나 그림을 그리는 등 자신만의 방식으로 다양한 활동을 하면 된다. 미술과 공예에 특별한 재주가 없다면 최근 유행하고 있는 컬러링북을 칠하는 방법도 좋다.

◆차 마시기=녹차에는 아미노산의 일종인 테아닌이 들어있는데 이 성분은 뇌파 중 알파파에 영향을 미쳐 휴식을 취하는데 도움을 준다. 뇌의 알파파가 활성화되면 긴장이 풀리고, 수면의 질이 높아지기 때문이다.

허브차의 일종인 캐모마일차는 불안감을 완화시키는 효과가 있다. 연구에 따르면 홍차는 뇌에서 분비되는 신경전달물질을 조절해 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 떨어뜨리는 작용을 한다.

◆산책=산책하듯 걸으면 스트레스를 관리하는 화학물질인 노르에피네프린의 수치가 증가한다. 연구에 따르면 야외에서 하는 가벼운 활동을 통해 이 화학물질의 수치를 높이면 기분과 에너지를 북돋울 수 있다.


오늘하루도 즐달하시는 하루되기바랍니다^^


★☆★ [논현진주SPA]365 할인EVENT진행中★☆★


1. 주간타임식사무료제공:라면OR짜파게티 정식(AM 09:00 ~ PM 17:00)☆★


2. 후기할인: (정성스런 10줄이상 후기적어주신분께 다음방문시 -1만원 DC!)☆★ 


3. 조조할인: (AM 09:00 ~ PM 12:00까지 3시간동안 -1만원 DC!)☆★ 


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스트레스와 피로는 "비움"

부족한 에너지와 정신적인 여유로움은"채움"

남성들만을 위한 특별한 공간입니다!

언제든 오셔도 즐거운 달림 할수있도록 전직원이 노력하는 진주SPA가 되겠습니다


★ 365일 24시 영업中 입니다!!★

 

▶  예약번호 : 010-2199-8678 ◀

 

 

 

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